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亚健康

很累,就是亚健康吗

作者: 发布时间:2014-01-13

生活节奏加快,常会听到白领抱怨“好累啊”,很多人以为自己“亚健康”了,其实不然。所谓亚健康,是指身体、心理、社会适应能力低,出现多种疾病的潜伏因素,但还

生活节奏加快,常会听到白领抱怨“好累啊”,很多人以为自己“亚健康”了,其实不然。所谓亚健康,是指身体、心理、社会适应能力低,出现多种疾病的潜伏因素,但还不能明确诊断为疾病。这些潜伏因素往往表现为身体虚弱、疲劳、失眠、记忆减退、精力不集中、工作效率低等。人体若长期处于亚健康状态,久而久之会发展成疾病。

  青岛心理咨询认为,亚健康产生的原因主要归结为以下几种情况:

  心理因素——长期的精神紧张、压力过大、反复的心理刺激及不良情绪等会导致心理疲劳,如果不及时疏导化解,会引起紧张不安、记忆力减退、注意力涣散等,最终导致高血压、缺血性心脏病、支气管哮喘等疾病的发生,甚至还能造成心理障碍、心理失控,出现精神萎靡等症状。

  生活方式不健康——作息时间不固定、生活没规律,往往会干扰人体生物钟的正常节律,影响细胞正常的新陈代谢,长此以往,会使机体处于亚健康状态。

  饮食不合理——许多人的不良饮食习惯,如早餐质量差、不吃早餐等,使机体经常处于饥饿状态,可产生心慌、乏力等症状。还有人长期减肥节食,机体中的营养成分和热量严重缺乏,也是导致亚健康的原因之一。

  环境污染——大气污染、噪声污染、水污染、光污染等对人体的心血管和神经等系统会产生不良影响,也能导致亚健康。

  “累”并不能等于“亚健康”,还可能有颈椎疲劳等原因。但出现相关的症状,就要及时就医,不能轻视“疲劳感”。