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亚健康

改掉坏习惯 拒绝亚健康

作者: 发布时间:2013-12-24

荣耀棋牌 在青岛心理医生调查,我国人口,70%的男性处于亚健康状态。而亚健康者,多半是由生活中的坏习惯导致的,作为一个家庭顶梁柱,虽然你面临巨大的压力,但是在这生活之中,如果你有一些恶习,那便是要竭

 在青岛心理医生调查,我国人口,70%的男性处于亚健康状态。而亚健康者,多半是由生活中的坏习惯导致的,作为一个家庭顶梁柱,虽然你面临巨大的压力,但是在这生活之中,如果你有一些恶习,那便是要竭力去改变的。

习惯一:缺乏运动锻炼
调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。

习惯二:长期面对电脑
30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

习惯三:三餐饮食无规律
有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐,确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

习惯四:长期在空调环境中
在上班时,超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

习惯五:常坐不愿走动
许多在办公室上班的职场中人,习惯一旦坐下来,除非上厕所,否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

习惯六:睡眠时间不足
有超过60%的人,经常不能保持每天有8小时的睡眠时间,另有7%的人更经常失眠。