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精神压力

4招缓解精神压力

作者: 发布时间:2013-12-24

 高节奏的生活让人备感疲惫,而这种疲惫不仅仅是来自身体,很大一部分是精神层面的因素,青岛心理咨询专家在此提供一些缓解精神压力的方法,与广大读者分享。 食用适量黑巧克力 黑巧克力营养丰富,

 高节奏的生活让人备感疲惫,而这种疲惫不仅仅是来自身体,很大一部分是精神层面的因素,青岛心理咨询专家在此提供一些缓解精神压力的方法,与广大读者分享。

食用适量黑巧克力
黑巧克力营养丰富,口感上佳,它的吸引力不仅在于它所带来的丝滑感受,还有降低血压,增加血流量,提高“有益”胆固醇水平的健康功效。它已经成为值得我们迷恋的奢华享受。

观看喜剧影片
研究显示,发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力,增强免疫力,增加血流量,稳定血压。轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降,增强消化能力。

喝一杯茶
研究显示,每天饮用4杯红茶的人,与每天饮用一杯含咖啡因果汁饮料的人,在时隔六周后接到艰巨任务时,前者释放的压力荷尔蒙更少。绿茶具有相似的益处。煮壶水,沏杯茶,品味它所带来的口感与身体的双重美好。

走近大自然
想要一份平静,进行大脑的反思吗?走出去,探索一下每个季节的“第一”。与大自然保持紧密的联系,会让你感到自己与强大力量有着千丝万缕的联系,平静、幸福的感觉更加强烈。