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青岛心理咨询教你如何快速走出抑郁症和焦虑症的阴影

作者:yurong 发布时间:2019-10-22

  称赞自己   焦虑抑郁症的患者会觉得自己身上毫无优点,而这一种认识会使得患者总是处于一种焦虑的状态中,继而对于自己的正常生活造成影响,所以大家在生活中一定要学会称赞自己。一开始可以从小事清开始做

  称赞自己

  焦虑抑郁症的患者会觉得自己身上毫无优点,而这一种认识会使得患者总是处于一种焦虑的状态中,继而对于自己的正常生活造成影响,所以大家在生活中一定要学会称赞自己。一开始可以从小事清开始做起,激励自己做一些力所能及的事情,然后慢慢地成长。

  不要局限自己

  人一旦把自己局限起来就会认为自己一无是处,其实每一个人的能力都是很大的,只要使用正确的方法就可以帮助自己治愈焦虑抑郁症。所以大家在面对生活中的困难的事情不应该过于悲观,而应该相信自己可以做到。

  改变思维模式

  错误的思维模式是导致人们出现焦虑抑郁症的常见原因,因此最好学会转换自己的思维模式,用正确的思维模式进行思考,以此来获得健康。其中建议大家把负面的想法写下来,在生活中理智的看待,并且记录下自己的情绪变化,用更加科学的态度面对焦虑抑郁症的治疗。

  最后,治疗焦虑抑郁症的方法还是不少的,只要采取合适的治疗方案便可以帮助大家走出焦虑抑郁症。但是大家一定要努力治疗,千万不要以为焦虑抑郁症只是心理问题就可以置之不理,否则只会导致自己的心理问题变得越来越严重,甚至威胁健康。

  青岛市市北区裕荣临床心理诊所是青岛地区最早专注于心理咨询的医疗机构之一。诊所自1995年经卫生局批准成立以来,在临床上总结出一套针对人的心理和生理不平衡的治疗方法---“经络调神疗法”,对不同人群的的心理、精神类疾病,有着显著的治疗效果。